3 níveis, 1 aula só
As três intensidades acontecem ao mesmo tempo, à tua frente. Nunca treinas uma aula fácil ou difícil demais.
Método Home HIIT
Treina 12 minutos por dia, sem sair de casa e sem ginásio
Mais de 50 aulas de HIIT, abdómen e alongamento, cada uma ao teu nível, adaptadas para ti desde o primeiro treino, mesmo que hoje não consigas fazer nem 5 minutos de exercício.
Garantia incondicional de 7 dias · Acesso imediato
Já tentaste de tudo, só não tentaste o método certo
Se passar 2 horas no ginásio fosse a única forma de teres resultados, já terias conseguido. Porque não é isso que te está a faltar.
“Não tenho tempo, trabalho o dia inteiro e ainda cuido da casa e dos filhos.”
“Já tentei o ginásio, mas as aulas são aborrecidas e desisto na segunda semana.”
“Sou iniciante, vou sentir-me embaraçada perto de quem já treina.”
“Vou deixar para começar a sério para o ano, no mês que vem, na próxima segunda-feira.”
Nenhuma destas frases é sobre falta de força de vontade. É sobre um método que nunca foi pensado para a tua rotina real.
SEM GINÁSIO.
SEM DESCULPAS.
TREINO DE VERDADE.
O Método Home HIIT foi criado para quem quer treinar a sério, mas vive uma vida real, com trabalho, filhos, correria e pouquíssimo tempo livre. São treinos de no máximo 12 minutos, que cabem até na tua hora de almoço. Mais de 50 aulas diferentes, dinâmicas e nada repetitivas, para nunca te fartares. E o melhor: cada aula já vem adaptada a 3 níveis (iniciante, intermédio e avançado) ao mesmo tempo, no mesmo ecrã. Acompanhas ao teu ritmo, sem te comparares com ninguém.
Simples de começar, fácil de manter
1
Escolhe a tua aula do dia
HIIT para queimar calorias, ABS para definir o abdómen, ou Alongamento para melhorar a flexibilidade.
2
Treina ao teu nível
A mesma aula mostra 3 intensidades ao vivo. Escolhes a tua e progrides ao teu ritmo.
3
Segue o GPS do Resultado
Um checklist de 31 dias que une os teus treinos a pequenos hábitos diários: alimentação, sono, mentalidade.
Porque é que o Método Home HIIT funciona quando mais nada funcionou
12 minutos é tempo real
Cabe no intervalo do almoço, antes do banho, ou enquanto o café coa.
Mais de 50 aulas
HIIT, abdómen e alongamento: variedade suficiente para nunca repetires a mesma aula duas vezes.
Não é só treino
Vem com e-book completo sobre alimentação e mentalidade, porque resultado não é só sobre exercício.
Criado por quem entende
Gustavo Portella, personal trainer há quase 10 anos, com 3 pós-graduações em saúde e performance física.
Tudo isso por um pagamento único
Quem está do outro lado do ecrã
Gustavo Portella é personal trainer há quase 10 anos e tem 3 pós-graduações voltadas para saúde e performance física. Ao longo da carreira, testou e descartou métodos que não funcionavam, até desenvolver uma forma de treinar que cabe na vida real de quem não tem 2 horas livres por dia, só 12 minutos.
Testa durante 7 dias. Se não for para ti, devolvemos o teu dinheiro.
Tens 7 dias para treinar e testar as aulas. Se sentires que não é para ti, basta pedires o reembolso, sem perguntas nem burocracia. Esta é uma garantia comercial voluntária, além do direito de livre resolução previsto na lei (ver Termos de Uso).
Acesso completo
Começa hoje por
€27,90
Pagamento único, sem mensalidades
Acesso imediato
- Sem equipamento, treine em casa
- Só 12 minutos por dia
- Encaixa mesmo numa rotina corrida
- 32 aulas de Home HIIT
- 13 aulas de Home ABS
- 7 aulas de Home Along
- E-book "Guia de Hábitos: Alimentação e Mentalidade para Treinar em Casa"
- Bónus GPS do Resultado (checklist de 31 dias)
- Garantia comercial de 7 dias
Os resultados variam de pessoa para pessoa. Consulta um profissional de saúde antes de iniciares qualquer programa de exercício.
Sabe mais sobre o direito de livre resolução nos Termos de Uso.
Perguntas frequentes
Sim. Todas as aulas do Home HIIT e do Home ABS já mostram 3 níveis ao mesmo tempo (iniciante, intermédio e avançado), por isso treinas ao teu ritmo desde o primeiro dia.
Não. Todos os treinos foram feitos para fazeres em casa, sem equipamento nenhum.
No máximo 12 minutos por aula.
O método foi pensado para a vida real. O importante é constância, não perfeição. O GPS do Resultado ajuda-te a manter o ritmo mesmo nos dias mais atarefados.
Tens 7 dias de garantia incondicional. Se não for para ti, devolvemos 100% do valor.